((是超專業又親切的倫倫體學‧骨盆研究所 第一把交椅: Cindy
先附上【倫倫體學‧骨盆研究所】的基本資訊
🔸地址: 新北市板橋區中山路一段2號6樓之4
((靠近府中站一號出口~因為需要特殊的電動按摩床! 所以無法到府
因為隸屬思庭泌乳的全新課程部門
之後也會在思庭泌乳各區工作室增加服務據點~
🔸 預約電話: 02-29511536
🔸Line線上預約諮詢：https://lin.ee/locUlqI
🔸官網: http://bit.ly/倫倫體學官網
謝謝Cindy救了我的腰啦))))
不管你是骨盆太大、腰酸背痛、站(座)姿不正確、媽媽手、高低肩、駝背、烏龜頸、虎背熊腰
任何疑難雜症
通通來倫倫體學‧骨盆研究所"徹底"針對問題來改善!!!!!!!
聽起來很像坊間國術館
但倫倫體學‧骨盆研究所都是通過國家認證的物理治療師
擁有完整解剖學知識與觸診訓練
安全合格有保障!!
而且一般去外面喬身體都痛得要死
Cindy採用的是柔性手法
先把肌肉放鬆、再將關節伸展、會依關節面向做特定方向的推或拉
所以真的不會痛到讓人哀哀叫啊啊啊啊)))
尤其Cindy的資歷更是不得了
台灣大學物理治療學系學士
國家高考合格物理治療師
前新衡物理治療所 物理治療師
長照level 1、2專業課程培訓通過
專業度沒話講!!!!!
但我最愛她的地方在於本人真的很親切又好聊
而且是真正關心你身體狀況
希望能從日後身體保健
教你一些簡單的肌力運動來維持好體態!!!!!!!!!
而不是只是要你一直花錢去喬身體!!!!!!!!!!!
是真心希望能讓每位媽咪把身體顧好、養好!!!!!!!
從根本著手~
讓身體習慣維持在正確位置
體態就會變好好的
來倫倫就是來學衛教
學習怎麼維持好正確姿勢
這樣就算長期抱寶寶
也可以每天在家做些簡單護理來預防媽媽的職業傷害啊啊啊啊)))
會認識倫倫體學‧骨盆研究所
也是因為我第一胎跟第二胎都找思庭泌乳團隊!
【預防石頭奶~初期乳腺疏通❤】超級推薦思庭產後泌乳諮詢無痛乳腺疏通!
這胎生完想要封肚了
把握產後六個月的黃金恢復期想把身體恢復到最佳狀態
倫倫體學‧骨盆研究所的理念跟我最愛的思庭一樣
訴求的就是經過專業的評估
能讓我知道腰酸背痛的原因出在哪
該怎麼去靠簡單的運動來體態調整!!
畢竟有健康的身體才能快樂長久的陪伴孩子
快來看看我這三次去倫倫的實際心得吧~
這是我第一次去思庭的大本營XDD
之前泌乳師都是來月中找我
倫倫體學‧骨盆研究所一樣是在府中工作室內
之後也會持續擴點
店內環境乾淨舒適~
讓人感覺非常放鬆!
每次開始前都會先做一次專業的評估
針對你需要的問題來做改善
我第一想要喬骨盆
因為懷孕時肚子超超大
如果肌力不夠支撐
姿勢容易歪掉
上半身往後仰、屁股往前推、走路也跟著外八!!!!
或是平常上班族久坐容易有翹腳盤腿的習慣
這都會讓關節外轉，往側邊凸!!!!!!!!
Cindy跟我說凸的地方其實是臀部兩側偏下方:大腿骨的位置~
也就是俗稱的「假胯寬」
原本角度應該往斜前方
卻位移變成往側邊外凸
可以看到評量表上的數據
Cindy針對的是「大腿骨、髖關節」
將往外八方向錯位的關節
增加內轉角度
調回原本位置!!
是否很專業~~~~~~~~~
正面寬的數據也很明顯從37調整到34.8
但後續的維持還是要靠自己運動來增加肌力hold住體態喔~~~~~~~
除了想恢復髖關節的位子
其實我全身上下都是歪的!!
因為骨盆歪斜所以有點長短腳!!!!!
頭也容易歪一邊
加上長期駝背
真的不是一次兩次就可以立即藥到病除的!!!!!!
前兩次把髖關節位子喬正後
Cindy同時也會教我一些簡單的運動
還有建議我加鞋墊來改善長短腳施力不均的問題
第三次開始就是針對我的虎背熊腰
長期駝背跟烏龜頸來徹底衛教一翻~~~~~~~~
來倫倫體學喬骨盆她們都會準備輕便的短褲
建議上半身就穿輕鬆方便的衣服來即可~
之後會開始專業的評估!
接下來就是最爽的個人化保養流程啦))))))
因為是用柔性手法
我不敢說完全不痛
但真的很舒服
就是力道比較大的按摩啊啊啊啊)))
因為Cindy是專業的物理治療師
她會並用「滑動筋膜」的方式
先從淺層循序漸進到深層
達到全面性放鬆
讓痛感降到最低！
主要是在關節處做重複、來回、小範圍的推動
讓附近組織逐漸鬆解
再慢慢增大範圍
將關節推向正確位置~
還會要我一起出力
藉由神經反射來達到肌肉放鬆及關節帶動!!
下面是針對虎背熊腰
我覺得比骨盆的痛一點!!
主要是上半身的肉比較少~~~~
但倫倫的衛教做的很好
所以可以很放心
我都沒有冰敷
回到家也都不會感到痠痛
每個人的體質不同!
會痠的就可以加強冰敷一下~
每次回到家
都有固定的功課要做XDDD
這也是我最愛倫倫的地方
下面這是伸展肌肉~~~~~~~
這個動作是幫髖關節恢復到正確位子
重點在於 #持之以恆
因為動作都不難
所以比去健身房更容易天天達成~~~~~~~~~
直接放我連續幾次喬完的照片
因為法規說不能並列比較
大家就直的滑下去參考看看吧~~~~~~
當天喬之前跟之後
看看大腿兩側真的很明顯!!
第二次去喬
維持的也算很不錯!!
第二次喬完
又立刻小了一號!!
針對體態的改善
喬之前你看我手的位子
是往前的!
一樣是放鬆狀態下
手的位子竟然往後了!!!!!!!!
好神奇!!
沒有故意施力喔~~~~~~
單純就是因為肩膀打開了!
所以身體都變得正了!!
肩頸伸展放鬆不龜縮
視覺效果看起來也不會像之前那麼厚實了~~~~~~~~~~
附上【倫倫體學‧骨盆研究所】目前的價目參考~ 之後如果有變我再來更新!
#骨盆緊縮課程 1680+300元(首次諮詢評估)/次
改善骨盆寬大歪斜、屁股變大、梨形身材、走路外八！
#體學平衡課程 1780元/次
解決腰痠背痛、肩頸疲勞、媽媽手、四肢水腫、姿勢不良體態不佳！
#體學按摩課程 1580元/次
痠痛解除後續保養，改善運動不足循環不佳、肌肉鬆垮無力！
不論你是懷孕生產、哺乳育兒、上班族久坐
躺沙發滑手機等姿勢不良
來倫倫都能給予大家最正確有效的建議
從藉由簡單運動從根本改善
思庭團隊最貼心的就是一對一的後續追蹤
每次看到Cindy的LINE我就會立刻變勤勞努力去運動復健哈哈哈哈哈
有健康的身體才能長久陪伴孩子
也推薦給有需要的媽咪們參考~
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