本來是要鞭策自己的減肥日誌
八月完全怠惰變成飲食紀錄XDD
本來月初一度降到四字頭
如今重回51公斤
九月再看看有沒辦法繼續努力
反正底線就是過年前看能瘦成怎樣
沒羞恥心就去靠醫美了~
7/28(一)
早餐燕麥+胚芽牛奶+滴雞精
洛神花茶500cc
午餐什錦羹麵
下午茶精力bar*2
晚餐乾炒義大利麵 日式牛肉涼拌麵 滷菜豆腐
愛文芒果
7/29(二)
早餐燕麥+胚芽牛奶+滴雞精
午餐番茄義大利肉醬麵
晚餐番茄乾拌麵
7/30(三)
早餐燕麥+胚芽牛奶+滴雞精
午餐小魏川菜八菜一湯
芒果冰沙
晚餐牛肉米漢堡285卡
福州魚丸一顆
7/31(四)
早餐燕麥+胚芽牛奶+滴雞精
午餐餛飩麵+燙青菜
下午茶7-11北海道冰淇淋
晚餐起士蛋糕哈哈哈
8/1(五)
早餐燕麥+胚芽牛奶
午餐subeay雞肉丸
下午茶紅心芭樂+巧克力餅乾
晚餐夫妻心有靈犀老公買了subway給我吃哈哈哈
8/2(六)
早餐起士蛋糕
午餐馬辣麻辣鍋
晚餐蘋果塔&麵包鞋
8/3(日)
早餐蘋果塔
午餐義大利麵&炸雞丼飯
晚餐鱘龍魚鍋 烤鮭魚 涼拌海蜇皮 粉蒸排骨地瓜
一推水果&愛玉冰
8/4(一)
早餐燕麥+胚芽牛奶+滴雞精
午餐雞排飯糰200卡+北海道霜淇淋
晚餐鍋貼五個 手工包餅3個 愛文芒果
HIIT25分
8/5(二)
早餐燕麥+胚芽牛奶+黑糖薑茶
午餐鮮肉韭菜餡餅+北海道霜淇淋
晚餐番茄麵 小水蜜桃
8/6(三)
早餐燕麥+胚芽牛奶+紅豆湯
午餐蔬菜番茄麵
黑糖薑茶 三星蔥餅
晚餐啟示牛肉飯糰+紅豆湯
8/7(四)
早餐燕麥+胚芽牛奶+紅豆湯
午餐餛飩麵+燙青菜
晚餐大麥克+沙拉+香蕉
8/8(五)
早餐燕麥+胚芽牛奶+紅豆湯
黑糖薑茶
午餐愛爾蘭瘋薯 龍眼10顆
下午茶宜蘭蔥餅+科學麵哈哈哈
晚餐香蕉配沙拉
HIIT25分
8/9(六)
早餐紅豆湯
午餐沖繩黑糖咖哩飯定食+玉子燒+可麗餅
全家水蜜桃霜淇淋
晚餐歡慶爸爸節
烤龍蝦 烤牛舌 烤牛排 烤大干貝 烤龍膽石斑+香蒜番茄培根麵
一堆水果
HIIT25分
8/10(日)
早餐公公自製蓮蓉月餅
午餐潛艇堡+蛋餅+蘿蔔糕
晚餐法式可麗餅+牛菌菇燉飯
8/11(一)
早餐燕麥胚芽牛奶+滴雞精+芭樂兩顆(早晚各一)
午餐蔬菜番茄麵
下午茶杏仁白巧克力 半顆蓮蓉月餅
晚餐蒜香義大利麵 魯空心菜&豆腐 李子+愛文芒果
8/12(二)
早餐燕麥胚芽牛奶+滴雞精+芭蕉
午餐7-11哈密瓜霜淇淋(午餐霜淇淋每次都因為不用錢而肥死)
烤雞飯糰 金門貢糖
晚餐芭樂 蘋果 奇異果+兩口subway
8/13(三)
早餐燕麥胚芽牛奶+滴雞精
午餐義大利肉醬麵
西瓜5片
晚餐東區王記府城肉粽+沙拉
8/14(四)
早餐燕麥胚芽牛奶+滴雞精
午餐星巴克蔬菜雞肉捲
晚餐婆婆愛心晚餐&水果&綠豆番薯湯
8/15(五)
早餐燕麥胚芽牛奶+滴雞精
午餐越南涼拌河粉
晚餐 青醬乾拌麵 墨西哥捲
8/16(六)
早餐公公自製蓮蓉月餅
午餐班尼克蛋
晚餐婆婆家圓鱈之類合菜&木瓜&香瓜
8/17(日)
早餐公公自製蓮蓉月餅
午餐潛艇堡 蛋餅 蘿蔔糕
晚餐炒烏龍麵
8/18(一)
[身體狀況] 有嗯嗯 頭小痛吃半顆普拿疼
早餐胚芽燕麥牛奶+滴雞精
午餐番茄蔬菜麵
晚餐奇異果兩顆+煎餃+乾麵
8/19(二) 有嗯嗯
早餐胚芽燕麥牛奶+滴雞精
午餐大麥克+拜拜的可樂好爽XDD
晚餐兩顆奇異果+番茄麵
8/20(三) 有嗯嗯
早餐胚芽燕麥牛奶+滴雞精
午餐生牛肉河粉超貴要160所以幫它拍照~
晚餐1.5顆奇異果+costco牛肉捲420卡
8/21(四)嗯超多
早餐胚芽燕麥牛奶
30顆龍眼
午餐南瓜起士貝果+三顆波蘿蜜
晚餐2顆奇異果+漢堡王華堡配lucy
8/22(五)連嗯五天拍拍手
早餐胚芽燕麥牛奶+滴雞精
午餐德式香腸貝果+海鹽蘑菇貝果
晚餐7-11哈密瓜霜淇淋+咖哩雞飯糰
8/23(六) 六日作息不正常無法嗯
早餐&午餐都是被果
晚餐蛋包飯 義大利麵 熱蛋糕
消夜黑糖剉冰
8/24(日)
早餐燕麥胚芽牛奶
午餐婆家燻鮭魚沙拉套餐 一堆水果
下午茶GODIVA+薯條三兄弟+梅酒綠茶
晚餐松竹火鍋
8/25(一) 有嗯
早餐燕麥胚芽牛奶+滴雞精
午餐番茄蔬菜麵
晚餐奇異王+李子+芒果+冷麵+沙拉+墨西哥餅
HIIT25分
8/26(二) 有嗯
早餐燕麥胚芽牛奶+滴雞精
午餐餛飩麵+燙青菜+舒跑
晚餐奇異王+番茄麵
8/27(三) 有喔<3
早餐燕麥胚芽牛奶
午餐牛肉蛋包飯
晚餐奇異王+水蜜桃+subway
8/28(四) 也有嘻嘻
早餐燕麥胚芽牛奶+滴雞精
午餐紅油辣麵+燙青菜
晚餐KTV慶生牛肉麵+水餃+惡魔蛋糕+啤酒
8/29(五) 沒恩
早餐subway餅乾+半個月餅+滴雞精
午餐Lawry's慶生
晚餐 五花馬蘿蔔糕&煎餃
8/30(六)有恩<3
早餐燕麥胚芽牛奶
午餐一堆水果+涼麵
晚餐vasa pizzeria
8/31(日) 沒恩嗚嗚 頭痛
早餐一堆水果
午餐萬有全火鍋
晚餐許智翔婚禮廚餘(油飯 干貝培根 豬肋排)
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